jak zachować sie

zikey bro zamiast 'smakowac' kazdego owoca tego raju, raz porzadnie zjedz obiad zamiast laczyc srodki skracajac na dawkach wykorzystaj raz jakis koks ale w pelni ;) pisze o silnie wyrazonym dzialaniu anabolicznym.. bardzo silnie ;) zamiast kasac.... w koncu ugryz :D ;) zapodaj sobie choc JEDEN steryd - w dawce na prawde anabolicznej nie no jeden [...]

[...] Z tego co wiem jest to trening z małymi obciążeniami nastawiony głównie na rozwój wytrzymałości i połączony jest z pewnymi formami treningów nastawionych na dynamikę takich jak pliometria - ktora rozwija i siłe i sprawi że ruchu bedą bardziej dynamiczne. Sama pisałaś że często biegasz przed treningiem na siłowni, bieganie to forma treningu [...]

wrzuc jakis filmik jak ciagniesz te 240. Mam kumpla ktory ze mna trenowal zapasy wtey ja ciagnolem 180 ale z poprawno technika a moj kumpel z gownem a nie technicznym wykonaniem 190. To zadna aluzja ale chcialbym zobaczyc taki filmik Wiem ze ciezko zachowac poprawno technike przy takim ciezarze ale jednak trzeba starac sie ja zachowac.20kg w pol [...]

[...] potem podciąganie. Dzisiaj na maszynie odjąłem 10kg i coraz bardziej zbliżam się do granicy ciężaru ciała. Następnie MC zrobiłem przeskok od ostatnich treningów ale po jakiego to nie mam zielonego pojęcia. Chciałem już nawet wychodzić z siłki jak się zachować nie potrafię. Reszta treningu już bez uczucia i pasji, jednym słowem odklepana. Od [...]

[...] temu. Teraz dwa tygodnie luźnych treningów i regeneracji oraz stopniowe ucinanie kalorii w kierunku redukcji. Planuję ją do końca lipca ale już na spokojnie żeby zachować jak najwięcej mięśni. Masę kończyłem na 3800/4200kcal w dnt i dt. Przy 69kg wagi jadłem prawie 700g ww w dt i niecałe 600g w dnt. Już przez ten tydzień jak zszedłem na [...]

[...] Nie polecam kierować się tym co mówią osoby wyżej . Jestem młodym chłopakiem z zakrzepicą mam prawie 20 lat w wieku niespełna 16 lat przytrafiło mi się to ustrojstwo ale jak widać ! Hello żyje ! Powiem szczerze ze mam się dobrze ale swoje przeszedłem choroba jak choroba do lekarza oczywiście polecam iść dla własnego spokoju (poza tym jeżeli [...]

Ale szczegolnie w takiej robocie trzeba wiedziec jak sie zachowac

Obejrzałem nowy odcinek i ciężko to widzę.zamiast zainwestować w najwyższej klasy camp w usa na który go stać pojechał na zadupie ćwiczyć z nonamemami. staram się zachować optymizm ale szczerze będę niezbyt zaskoczony jeśli Mir to wygra z racji samego poziomu przygotowania I jeszcze z dupą pojechał. Po co, jak on ma problemy z testosteronem?

Nad dieta pracuje, naprawde staram sie zachowac proporcje 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu fotka z rekoma w dol: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a30d79ccfd4cefb881feb17cea73cc.jpg Krzywa? Jak temu zaradzic? :/ Jeszcze tylko dodam, ze mam mega wielki biust, co jest moim kolejnym kompleksem zaraz po wielkim brzuchu :/ Stad moze kregoslup jest mocno [...]

tak staram sie zachowac diete . bialkko wegle . staram sie zachowac w pozywieniu jak najwieksza ilosc tego .

[...] nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj zachować). Natomiast ilość spożywanej żywności - już tak. W skrócie - jedząc niewiele, ubijasz [...]

liczy sie bilans a jeśc mozesz kiedy chcesz ważne aby sie zachowac w bilansie Kazdy posiłek musi mieć BIAŁKO ZWIERZĘCE ! chcesz byc wysportowaną osobą czy anorektykiem ? SIŁOWNIA ! DO TEGO AEROBY I JEDZ JAK NA SPORTOWCA PRZYSTAŁO

[...] je co jest w lodówce i nie żałuje sobie tak zwanego "śmietnika spozywczego" w postaci ff itp?Chcecie znaleźć usprawiedliwienie na to, ze nie trzeba trzymać się jakichkolwiek reguł?Co z tego, że Wam odpisze co je?Jak chociaż jedna z osób, które o to pytają do tego się ustosunkuje i nie pozwoli sobie na odstępstwa to będzie bardzo [...]

Ja tam uważam, że warto. Trzeba tylko zachować realizm. A jak dowodzą dość liczne przykłady sytuacji, w których przedstawiciele różnych sw z powodzeniem obronili się przed nożem - warto to ćwiczyć. --------------- Znasz takie powiedzenie :trafilo sie slepej kurze ziarno"? I ja i moi uczniowie sie bronilismy nie cwiczac zadnych obron z [...]

Dzikafaza: Najpierw ocena: tak, mozessz robic taki HST: A teraz ocena dla Ciebie: Jestes ostatnim kretynem!! ****a! Tmaty sa zamkniete bo mam swoje powody i kropka di****a pana. a ze ****a nie potrzafisz zachowac porzadku to swiadczy o Tobie samym. Prosilem Cie leszczu z 10 razy, poswiecalem swoj czas na odpowiadanie na twoje pytania a ty mi [...]

[...] masę mięśniowa, drugi jest skinny fatem. Jeden przez godzinę treningu pompuje bica, drugi w 40 minut się sponiewiera robiąc ciężkie wielostawowe ćwiczenia.. Czyli - nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi, co juz wielokrotnie tłumaczyliśmy, tak jak nie ma jednej uniwersalnej diety dla 18 latka Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-30 10:31:52

[...] na temat tego co może się stać w danej płaszczyźnie walki posiądziesz, tym spokojniej podejdziesz do tematu. Trenujesz kickboxing, nie wiem czy jeździsz na zawody lub czy w jakikolwiek sposób poddajesz swoje umiejętności weryfikacji z nowymi, nieznanymi przeciwnikami - a przecież ulica to głównie nieznane. Na Twoim miejscu spróbowałbym [...]

[...] tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. Treningi są wymagajacę, czuję się po nich naprawdę zmęczony, zwykle jestem cały oblany potem. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut? Z monotonną dietą również można robić postępy. Mam podopiecznych, którzy w kółko jedzą to samo i mają solidne sylwetki. Dietę mam [...]

Co tu dodac cytat z wypowiedzi marka.c : "jakies do 8u lat temu cwiczymy razem z moim trenerem (wicemistrz europy w 110kg trojboj) jest nas kilku chlopa , robimy przysiady na odbicie, na sztandze sporo pow. 250kg gryf ladnie sprezynuje robi wrazenie. wszystkiemu przyglada sie mloda pani redaktor z jakiegos kobiecego pisma - robi reportarz o [...]

oo apokalipsa ;) witam cie :D zawsze mi dobrze pomagasz :D i tak jak wczesniej jakies 8tyg. temu ustalilismy w jakims poscie robie trening 15/10/5 i juz widze ze wyczerpalem go na maxa i siłowo i masowo, sylwetka sie ladnie poprawila dostalem lepszej jakosci miesnia . jest to swietny trening robilem go juz 2x i sila na nim mi rosnie jak nie wiem [...]